Hello Sobat Majalahviral! Apa kabar? Kali ini kita akan membahas tentang “Resep Masakan Sehat untuk Dijadikan Menu Makan Sehari-hari”. Siapa yang tidak ingin hidup sehat? Dengan mengonsumsi makanan sehat, kita bisa meningkatkan kesehatan tubuh dan terhindar dari berbagai penyakit. Nah, untuk itu yuk simak resep masakan sehat yang bisa dijadikan menu makan sehari-hari di bawah ini.
1. Sayur Sop Ayam
Sayur sop ayam adalah salah satu menu makan sehat yang cocok untuk dijadikan menu makan sehari-hari. Selain rasanya yang lezat, sayur sop ayam juga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Untuk membuat sayur sop ayam, Anda memerlukan bahan-bahan seperti ayam, sayuran seperti wortel, kentang, buncis, jagung, seledri, daun bawang, dan bawang putih. Rebus ayam hingga matang, lalu masukkan sayuran dan bumbu-bumbu. Masak hingga sayuran empuk dan matang. Sayur sop ayam siap disajikan.
2. Nasi Goreng Quinoa
Nasi goreng biasanya dianggap sebagai makanan tidak sehat karena mengandung banyak minyak dan bahan pengawet. Namun, Anda bisa mencoba membuat nasi goreng quinoa sebagai alternatif yang lebih sehat. Quinoa adalah sumber karbohidrat yang sehat dan mengandung banyak protein. Untuk membuat nasi goreng quinoa, Anda memerlukan bahan-bahan seperti quinoa, telur, sayuran seperti wortel, buncis, dan bawang putih. Tumis sayuran terlebih dahulu, lalu masukkan quinoa dan bumbu-bumbu. Masukkan telur dan aduk hingga matang. Nasi goreng quinoa siap disajikan.
3. Salad Buah Segar
Salad buah segar merupakan menu makan sehat yang cocok untuk dijadikan hidangan penutup. Salad buah segar mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Untuk membuat salad buah segar, Anda memerlukan buah-buahan seperti apel, mangga, kiwi, stroberi, jeruk, dan nanas. Potong buah-buahan sesuai selera, lalu campurkan dan tambahkan saus yogurt atau jus lemon di atasnya. Salad buah segar siap disajikan.
4. Sup Kacang Merah
Sup kacang merah adalah menu makanan sehat yang cocok untuk dijadikan menu makan sehari-hari. Kacang merah mengandung banyak serat dan protein yang baik untuk kesehatan tubuh. Untuk membuat sup kacang merah, Anda memerlukan bahan-bahan seperti kacang merah, sayuran seperti wortel, bawang putih, dan seledri. Rebus kacang merah hingga matang, lalu tumis sayuran dan bumbu-bumbu. Masukkan kacang merah dan tambahkan air secukupnya. Masak hingga matang dan sup kacang merah siap disajikan.
5. Smoothie Buah-buahan
Smoothie buah-buahan adalah minuman sehat yang bisa dijadikan sarapan atau camilan sehat. Smoothie buah-buahan mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Untuk membuat smoothie buah-buahan, Anda memerlukan buah-buahan seperti pisang, stroberi, mangga, dan kiwi. Campurkan buah-buahan dengan susu almond atau susu kedelai, lalu tambahkan es batu. Blender hingga halus dan smoothie buah-buahan siap dinikmati.
Kesimpulan
Nah, itulah beberapa resep masakan sehat yang bisa dijadikan menu makan sehari-hari. Dengan mengonsumsi makanan sehat, tubuh kita bisa terjaga kesehatannya dan terhindar dari berbagai penyakit. Selain itu, makanan sehat juga bisa membantu menjaga berat badan agar tetap ideal. Jadi, yuk mulai hidup sehat dengan mengonsumsi masakan-masakan sehat di atas. Semoga bermanfaat!